Beyin

Neden beynimiz için omega-3 yağ asitleri almalıyız?

Beynimiz omega-3 yağ asidi DHA açısından zengindir. Bu yağ asidinin miktarı, beynin büyümesi ve gelişmesi sırasında artar ve yaşlandıkça azalır. Dünya çapında, DHA’nın karmaşık beyin mekanizmalarının işleyişi üzerindeki etkileri konusundaki sorular bilim insanlarını meşgul etmektedir. Şimdiye kadar toplanan kanıtlar o kadar ikna edici bir şekilde olumludur ki, Avrupa gıda güvenliği kurumları, günlük 250 mg DHA alımının normal beyin fonksiyonuna katkıda bulunduğunu beyan etmektedir.

Balık yağı alımı gibi günlük 250 mg DHA omega-3 tüketimi, iyi beyin fonksiyonlarına katkıda bulunur.

İyi bir beyin fonksiyonu, günlük işleyişiniz için önemlidir. Yeterli omega-3 alımının bilişsel yeteneğiniz üzerinde olumlu bir etkisi olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Bilişsel yeteneğimiz, düşünebilme, şeyleri hatırlayabilme ve hafızamızdan geri çağırabilme yeteneğidir. Bilişsel işlevler, bilgiyi alma ve işlemeyle ilgili tüm süreçlerdir. DHA, beynin yapısı ve optimal işlevi için gereklidir. Bu faydalı etki, günlük 250 mg DHA alımıyla elde edilir. Möller’s Omega-3, günlük porsiyon başına 600 mg DHA içerir.

Temel besin maddeleri içeren günlük bir kaşık

Beynimiz, iyi gelişmek ve işlev görmek için hem iyi beslenmeye hem de zihinsel uyarıma bağlıdır. Bu nedenle, hamilelik döneminden başlayarak çocuğunuz için iyi beslenmeye önem vermek önemlidir. Omega-3 bu konuda önemli bir rol oynar.

Akıllı beyin

Omega-3, çocuklarımızın beyninin gelişimi ve işlevi için son derece önemlidir. Düşünme yeteneğini ve konsantrasyonu iyileştirmeye yardımcı olur ve beynin optimal şekilde gelişmesini sağlar. Bu nedenle Omega-3, çocukların beyin gelişimi için sihirli bir bileşen olarak görülebilir.

Beyin gelişimi hakkında 5 gerçek

1. Tam olgunlaşması için 25 yıl

Beyin doğumda henüz tam olarak gelişmemiştir. Beynin tamamen gelişmesi tam 25 yıl sürer.

2. Heyecan verici ikinci yıl

İkinci yılda dil çok hızlı gelişir. Çoğu çocuk, kelime dağarcıklarını sadece birkaç ay içinde çok hızlı bir şekilde genişlettikleri bir tür kelime yarışı yaşar. Bu gelişim için bir ön koşul, beyindeki konuşma merkezinin iyi çalışmasıdır, çünkü ses oluşumu ve ses şiddeti ve tonu üzerindeki kontrol, beyin ve işitme arasındaki hassas bir etkileşimle belirlenir.

3. Yeni bir şey öğrendiğinizde beyninizde neler olur

Öğrenme, beyin hücreleri arasında yeni bağlantılar oluşturma sürecidir. Bir şey yaşadığınızda veya bir şey okuduğunuzda, binlerce beyin hücresinin bağlantısı yoluyla beyninizde bir anı oluşur. Daha sonra bu durumu hatırladığınızda, bu bağlantılar yeniden aktive olur.

4. Omega-3 yağ asidi DHA beyin gelişimi için iyidir

Hamilelik sırasında annenin DHA yağ asitlerini alması, fetüsün beyninin normal gelişimine katkıda bulunur*.

5. Beyninizi formda tutun

Sinirbilimci Andreas Engvig, günlük zihinsel hafıza eğitiminin beyin üzerinde ölçülebilir bir etkisi olduğunu gösterdi. Beyin, tıpkı bir kas gibi, eğitimle gözle görülür şekilde büyür. Ancak gerçek bir etki elde etmek için eğitimin keyifli olarak algılanması gerekir.

DHA omega-3 yağ asidi, beyninizin önemli bir bileşenidir

Biliyor muydunuz… insanlar 2 yaşından itibaren sinir hücresi üretmeyi bırakır?

2 yaşına ulaştıktan sonra, insan beyni tek tek sinir hücreleri arasında bağlantılar oluşturarak gelişir, ancak bu sinir hücrelerinin üretimi durur. Yeni doğan bir bebeğin beyni yaklaşık 380 gram, iki yaşındaki bir çocuğun beyni 1,1 kg ağırlığındadır. Yetişkin bir insanın beyni 1,3 kg ağırlığındadır ve çoğunlukla yağdan oluşur. Beynin benzersiz bir özelliği, tükettiğimiz yağlardan DHA omega-3 yağ asitlerini seçici olarak almasıdır. Beyin hücreleri ve vücudun geri kalanı arasındaki iletişim, her saniye üretilen milyonlarca sinyal sayesinde gerçekleşir. Her sinyal hücreden hücreye ne kadar hızlı hareket ederse, bilişsel süreçlerimiz o kadar hızlı çalışır, bu da örneğin farklı şeyleri anlamamızı veya harflerden bir kelime ve kelimelerden bir cümle oluşturmamızı sağlar.

Araştırmalar, anne tarafından DHA omega-3 yağ asitlerinin tüketimi ile çocuk beyninin iyi gelişimi arasında bir ilişki olduğunu göstermiştir*. Bu sayede çocuk, büyüdükçe karşılaşacağı tüm zorluklar için bir temel geliştirir.

Vücudumuz omega-3 yağ asitlerini üretmez, bu nedenle bunları beslenme yoluyla almamız gerekir. Möller’s Omega-3, taze balıktan elde edilen DHA dahil olmak üzere yüksek miktarda doğal, yüksek kaliteli omega-3 yağ asitleri içerir.

*Faydalı etki, 250 mg EPA ve DHA + 200 mg DHA tüketimi ile elde edilir.

beyin